Aristóteles, uno de los filósofos más famosos de la historia, dijo: "En todas las cosas de la naturaleza hay algo maravilloso".
Resulta (quizás no sea una sorpresa) que Aristóteles tenía razón. Durante las últimas décadas, un creciente cuerpo de investigación ha descubierto que a todos nos vendría bien pasar más tiempo al aire libre. De hecho, estudios recientes revelan que un simple paseo por el bosque alivia el estrés y aleja la depresión.
Pero, ¿qué haces si no tienes acceso a la naturaleza?
Muchos de nosotros vivimos en pequeños apartamentos urbanos, carecemos de un jardín en el cual plantar o estamos demasiado ocupados para hacer una escapada de campamento.
Si quieres más vegetación en tu vida (y los beneficios para la salud que conlleva), hay una solución sencilla y elegante: trae la naturaleza al interior contigo.
Las alegrías y beneficios de tener plantas de interior
Resulta que puedes obtener muchos de los beneficios de la naturaleza para la salud sin salir de casa.
- Un estudio de 2015 descubrió que cuidar plantas de interior reducía el estrés y la ansiedad.
- Los estudiantes de secundaria que observaron plantas de interior durante tres minutos mostraron una mayor relajación.
- Los pacientes calificaron las habitaciones de hospital con plantas como más relajantes.
- Los niños rodeados de plantas reales se concentraban mejor en la escuela, reportaban un mejor estado de ánimo y mostraban una disminución en las ondas cerebrales theta, que son una señal de falta de atención y somnolencia. Curiosamente, las plantas falsas realistas no ofrecieron a los estudiantes los mismos beneficios.
Plantar un aire interior más saludable
Las plantas de interior tienen otro beneficio también.
A finales de los años 80, investigadores de la NASA buscaban formas de mantener el aire fresco para sus astronautas durante los viajes espaciales. Se dieron cuenta de que en el entorno perfectamente sellado de una nave espacial, los contaminantes liberados por los materiales de la misma se acumularían rápidamente.
Aunque finalmente no enviaron plantas al espacio, los investigadores de la NASA descubrieron que las plantas eran muy efectivas para mejorar la calidad del aire. Su trabajo impulsó un nuevo campo de investigación sobre cómo las plantas de interior actúan como filtros naturales de aire.
- Las plantas de interior eliminaron entre el 35 y el 85% de varios químicos peligrosos comunes en el aire interior.
- Los hogares con plantas mostraron una disminución de los contaminantes del aire interior que desencadenan el asma. Cuanto más tiempo tuvieron los participantes sus plantas, más mejoró la calidad del aire de su hogar.
- Diferentes plantas de interior filtran diferentes compuestos, por lo que es bueno tener una variedad de plantas en cada habitación.
Dejando a un lado los beneficios, cultivar plantas de interior es un pasatiempo alegre. Las plantas traen vida a tu hogar y añaden profundidad y belleza a cualquier habitación. Tus plantas crecerán contigo y, si las cuidas bien, vivirán para siempre; puedes heredarlas a tus hijos.
3 excelentes plantas de interior para principiantes
- Planta ZZ (Zamioculcas zamiifolia) Esta planta tiene hojas oscuras y lustrosas y es resistente a todas las plagas. También es casi imposible de matar. Solo tienes que regar tu planta ZZ aproximadamente una vez al mes (aunque crecerá más rápido si la riegas una vez a la semana), y prosperará en cualquier condición de luz.
- Planta del caucho (Ficus elastica) La planta del caucho debe su nombre a los compuestos de su savia, que pueden utilizarse para fabricar látex. Tiene hojas anchas y atractivas que vienen en una variedad de colores. Las plantas de caucho oscuras son casi negras, mientras que las de tipo "ruby" tienen hojas rosadas que se vuelven rojas a medida que maduran. También puedes encontrar una variedad tricolor cuyas hojas parecen pinturas de acuarela. Riega las plantas del caucho una vez cada dos semanas. Prosperarán en cualquier condición de luz.
- Hiedra del diablo o Pothos (Epipremnum aureum) El pothos crece más rápido que casi cualquier otra planta de interior común. Está feliz en cualquier condición de luz y solo necesita riego aproximadamente una vez cada dos semanas. Las plantas de pothos ofrecen mucho follaje verde y exuberante con un cuidado mínimo.